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 Quinoa aux fleurs de courgette

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2 participants
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Athena_
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MessageSujet: Quinoa aux fleurs de courgette   Quinoa aux fleurs de courgette EmptyMar 9 Oct - 18:52

Quinoa aux fleurs de courgette

Ingrédients pour 4 personnes :
- 23,5 cl de bouillon de légumes
- 85 gr de quinoa
- 1 oignon, haché
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 courgette, coupée en rondelles
- 80 gr de pois chiches, cuits
- 15 fleurs de courgette, rincées (et éventuellement hachées)
- 1 citron

Préparation :
Verser le bouillon et le quinoa dans une casserole et porter à ébullition sur feu vif. 
Ramener ensuite sur feu doux et laisser mijoter 20 minutes à couvert.
Pendant ce temps dans une poêle, faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive chaude puis ajouter les courgettes et les laisser cuire pendant environ 5 minutes. 
Ajouter les pois chiches, laisser chauffer un peu et ajouter le quinoa cuit ainsi que les fleurs de courgette. 
Mélanger délicatement. 
Arroser du jus du citron et servir.

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Athena_
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MessageSujet: Re: Quinoa aux fleurs de courgette   Quinoa aux fleurs de courgette EmptySam 4 Mai - 17:41

A faire comme un risotto.

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loubete

loubete


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MessageSujet: Re: Quinoa aux fleurs de courgette   Quinoa aux fleurs de courgette EmptySam 4 Mai - 18:54

Ça  donne envie.
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MessageSujet: Re: Quinoa aux fleurs de courgette   Quinoa aux fleurs de courgette Empty

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Quinoa aux fleurs de courgette
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