| | Taboulé de quinoa et boulgour aux herbes | |
| | Auteur | Message |
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Pépite Modératrice
Messages : 3936 Date d'inscription : 01/06/2013 Age : 70 Localisation : Bretagne Sud
| Sujet: Taboulé de quinoa et boulgour aux herbes Dim 23 Mai - 9:57 | |
| Ingrédients pour 4 personnes : *125 g de quinoa *125g de boulgour * 2 tomates pelées et épépinées *1 oignon rouge émincé finement *1/2 concombre pelé , épépiné *le jus de 2 citrons *1 bouquet de persil plat, 5 branches de menthe *sel et poivre du moulin, 6 c à s d'huile d'olive
Préparation : *faites cuire les céréales, égouttez et laissez refroidir *ciselez le persil et les feuilles de menthe *coupez en petits dés les tomates et le concombre *ajoutez-les au boulgour et au quinoa avec les herbes *mélangez l'huile avec le jus des 2 citrons, salez et poivrez , versez sur les céréales et mélangez délicatement *laissez reposer 1 h au frais
Servez avec des rondelles de citron et décorez avec des feuilles de persil et de menthe. |
| | | Athena_ co-Admin
Messages : 15373 Date d'inscription : 03/05/2013 Age : 48 Localisation : Armentières (Nord)
| Sujet: Re: Taboulé de quinoa et boulgour aux herbes Mar 23 Mai - 17:43 | |
| A faire absolument. _________________ [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] |
| | | | Taboulé de quinoa et boulgour aux herbes | |
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