Gros Pancake - Recette saine - Les recettes du Bucheron

Un Gros Pancake pour bien commencer la journée c'est super important !!!!!🤭
Que tu fasses du sport après , ou que tu souhaites avoir de l'énergie pour la matinée , ce Gros Pancake est fait pour toi.
Je te présente ma recette rapide du Gros Pancake sans matière grasse.



Ingrédients :


50 g avoine

4 oeufs

50 ml lait

8 noisettes

8 amandes

1 cuillère à soupe de miel

 [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Recette [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] 
 1- Mettre dans un mixeur les  50 g avoine avec 4 oeufs et 50 ml lait
 2- Mixer
 3- Mettre la préparation dans une grosse crépière et cuire sur une face
 4- retourner le pancake quand des bulles apparaissent et cuire l'autre face
 5- Disposer le pancake en le pliant en deux dans une assiete
 6- Ajouter en plus 8 noisettes et 8 amandes et 1 cuillère à soupe de miel sur le gros pancake
 7- Il faut le manger maintenant  [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] 

Macro nutrition

🟥840 Calories

🟢98.7 G Glucide

🟣36.5 G Lipides

🟠36.7 G Protéines

Merci pour cette recette avec l'info nutrition
Attention à la publicité !
Je vous invite à lire notre statut (ou charte du forum) sur le sujet et de vous y conformer !

Gastrom a écrit:

Merci pour cette recette avec l'info nutrition
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Bonjour Gastrom,
C'est noté, je viens de mettre l'exhaustivité de la recette désolé, si les gens veulent la vidéo montre la recette.

Merci pour cette recette qui nous donne bien envie et si joliment rédiger

Bucheron, Je ne suis pas contre les vidéos et autres supports médias mais dans l'esprit de ce forum il est plus intéressant d'écrire une recette, si possible personnelle, dans une rubrique correspondante ce qui facilite grandement le dialogue et l'échange avec les membres.
Ainsi, conformément à notre charte ou notre mode de fonctionnement, l'essentiel est de partager recettes, expérience et connaissance.

Merci de votre compréhension et d'avoir choisi notre forum de recettes.
PS- Je vais donc supprimer la vidéo, vous pourrez la retrouver dans la bonne rubrique   [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]