| | Quinoa aux fleurs de courgette | |
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Athena_ co-Admin
Messages : 14075 Date d'inscription : 03/05/2013 Age : 47 Localisation : Armentières (Nord)
| Sujet: Quinoa aux fleurs de courgette Mar 9 Oct - 18:52 | |
| Quinoa aux fleurs de courgette
Ingrédients pour 4 personnes : - 23,5 cl de bouillon de légumes - 85 gr de quinoa - 1 oignon, haché - 3 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 courgette, coupée en rondelles - 80 gr de pois chiches, cuits - 15 fleurs de courgette, rincées (et éventuellement hachées) - 1 citron
Préparation : Verser le bouillon et le quinoa dans une casserole et porter à ébullition sur feu vif. Ramener ensuite sur feu doux et laisser mijoter 20 minutes à couvert. Pendant ce temps dans une poêle, faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive chaude puis ajouter les courgettes et les laisser cuire pendant environ 5 minutes. Ajouter les pois chiches, laisser chauffer un peu et ajouter le quinoa cuit ainsi que les fleurs de courgette. Mélanger délicatement. Arroser du jus du citron et servir. _________________ [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] |
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