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 Poisson blanc et sa purée de patate douce à la courgette

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Athena_
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Messages : 2370
Date d'inscription : 03/05/2013
Age : 41
Localisation : Armentières (Nord)

MessageSujet: Poisson blanc et sa purée de patate douce à la courgette   Mar 23 Mai - 14:53

Recette pour bébé à partir de 6 mois.

Ingrédients pour une portion :
- 120 gr de courgettes 
- 120 gr  de patate douce
- 10 à 15 gr de filet de poisson blanc (colin, cabillaud ou un autre poisson blanc de votre choix)
- 1 trait de crème liquide 
- quelques gouttes de jus de citron

Préparation :
Lavez et épluchez partiellement la courgette. 
Épépinez si besoin. 
Puis coupez-la en morceaux.

Lavez et épluchez la patate douce. 
Puis coupez-la également en petits morceaux. 
Rincez à nouveau.

Cuisez les morceaux de courgette et de patate douce ensemble à la vapeur environ 10 à 15 minutes. 
Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau, les légumes doivent être tendres et fondants.

Faites pocher le filet de poisson dans du lait pendant 5 à 6 minutes. 
Vérifier sa cuisson et prenez soin d'enlever les arêtes, puis émiettez-le.
Vous pouvez également le faire cuire à la vapeur.

Mixez les morceaux de courgettes, de patates douces et le poisson par petites impulsions. 
Stoppez lorsque vous obtenez la consistance souhaitée selon l'âge de votre bébé. 
Pour les plus grands, passez les légumes au moulin ou écrasez-les à la fourchette et effeuillez le poisson. 
Vous pouvez proposer à votre bébé de plus de 9 mois environ 20-25 gr de poisson et 30 gr pour les + 12 mois.

_________________
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