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 Smoothie à la banane

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AuteurMessage
Athena_
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Messages : 4796
Date d'inscription : 03/05/2013
Age : 42
Localisation : Armentières (Nord)

MessageSujet: Smoothie à la banane   Dim 18 Fév - 17:58

Smoothie à la banane

Ingrédients pour 1 verre :
- 1 banane 
- 1 cuillère à café de miel 
- 2 cuillères à soupe de jus de pomme
- 12,5 cl de yaourt nature 
- en option de la glace pilée 

Préparation :
Éplucher la banane et la couper en gros tronçons.
La placer dans le bol d’un mixeur ou mieux d’un blender.
Ajouter tous les autres ingrédients.
Mixer le tout jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Servir bien froid avec ou sans glace pilée selon vos préférences.

Pour les personnes intolérantes au lactose, vous pouvez remplacer le yaourt nature par du lait de soja ou du lait de riz.

_________________
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